Многие люди определяют жизнь успеха и счастья как жизнь, которой невозможно достичь, пока вы не накопите богатство и славу. Хотя богатство и слава являются важными средствами для счастья, есть и другие элементы, отсутствие которых превращает ваши деньги и славу в элементы страдания.

Миссия быть счастливым и успешным – это очень сложная задача, и более 90% людей, включая богатых и бедных, все еще ищут ответ. Прежде чем я перечислю элементы настоящего успеха и счастья, давайте проясним некоторые вещи.

  • Успех – это не относительное, а абсолютное состояние, к которому есть только один прямой путь. Многие люди заявляют об успехе, и когда вы глубже взглянете на их жизнь, вы увидите скуку, стресс, депрессию, тревогу, неудовлетворенность или как бы вы это ни называли, что не соответствует счастливой жизни.
  • Счастье не возникает из-за внешних раздражителей, хотя это имеет значение, но настоящее счастье — это чувство, которое исходит изнутри.

Итак, начнем,

Как стать полностью счастливым и успешным?

1- Следуйте религиозному распорядку

Это дискуссионная тема, но многие люди считают, что посещение церкви или мечети необходимо, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и избавиться от стресса. В исламе мусульмане, достигшие уровня, столь близкого к Аллаху (Богу), говорят, что они не видели ни малейшего проблеска печали в своей жизни, и тем не менее многие христиане считают, что близость к Богу очень важна для счастливой жизни.

Как вы думаете, почему религия важна для построения счастливой жизни? Потому что оно разговаривает с вашей душой, и если у вас подавленная и грустная душа, тогда материалистический мир не сможет накормить вас счастьем. Многие люди, не верящие в религию, приходят к этому выводу очень поздно, когда стареют и видят, что они сделали все, но чего-то все равно не хватает. Недостающее - это воспитание души 

2- Идеальное и долговечное здоровье.

Многие люди всегда недооценивали здоровье, и причина этого та же самая, почему так много людей не могут быть счастливы. Многие люди не знают, что значит иметь идеальное здоровье. Многие молодые люди не чувствуют, что они испортили свое здоровье, пока не достигнут старости, когда их тела начинают ослабевать и последствия нездоровой молодости начинают проявляться.

Так что же такое идеальное физиологическое и физическое здоровье? и как вести здоровый образ жизни, даже когда тебе исполнится 100 лет?

  • Ешьте здоровую пищу: Ваша диета – это то, что делает вас такими, какие вы есть. Если вы едите мусор, ваше тело вознаградит вас системой мусора. Здоровое питание не должно требовать дорогостоящей консультации у эксперта по питательным веществам. Ваш рацион должен содержать все необходимые элементы, в которых нуждается ваш организм. Вам следует избегать употребления пиццы, KFC, McDonalds, кексов, тортов, пончиков, десертов, пасты и этот список можно продолжать. Если вы все еще хотите побаловать себя этой едой, вы можете есть ограниченное количество раз в месяц, а если у вас есть проблемы со здоровьем, вам нужно полностью сократить ее, пока вы не восстановите свое здоровье.
  • Пост: голодание не является столь распространенной привычкой среди людей, поскольку оно тяжело и требует самодисциплины. По нерелигиозному определению пост — это воздержание от еды и питья (кроме воды, кофе, чая и лимона) в течение определенного периода времени. Многие исследования доказали, что голодание более 16 часов в день (пропуская завтрак) значительно улучшает здоровье. Голодание помогает похудеть, улучшить настроение и когнитивные функции, усилить иммунитет, очистить кожу. аутофагия (механизм, при котором наш организм самостоятельно восстанавливает клетки), улучшение памяти и функций мозга, уменьшение воспалений, улучшение общей физической формы, снижение риска рака, диабета 2 типа и сердечных приступов, снижение риска болезни Альцгеймера и улучшение чувствительности к инсулину. Здесь можно поговорить о многих типах голодания, но наиболее распространенными являются типы 20-4 и 16-8. Лично я слежу за 20-4 ежедневно. Лучшее время для еды — утро или перед сном минимум за 3 часа.
  • Спать: Сон также является недооцененным фактором. Я не могу не подчеркнуть, насколько важен сон. Вы должны стремиться спать минимум 7 часов в день и не более 9 часов. Время сна также имеет первостепенное значение. Если вы регулируете свой сон между 22:00 и 12:00 каждый день, вы получаете полноценный ночной сон, который необходим для функционирования и работоспособности вашего тела, особенно для работы мозга. Постарайтесь свести к минимуму количество раз, когда вы спите после 12 часов ночи, поскольку вы не позволите своему организму использовать ночь для восстановления и омоложения клеток. Если вы соблюдаете плохой режим сна, например, спите поздно ночью или недостаточно спите в течение долгих дней и месяцев, ваш мозг начнет работать со сбоями из-за постоянной нервозности и возбуждения. Ваша иммунная система будет очень уязвима к простейшим заболеваниям, и большую часть времени вы будете находиться в состоянии стресса. Ваши решения будут ошибочными, и вы попадете в порочный круг, из которого потребуются обучение и терапия. Если вы работаете в ночную смену, то найдите другую работу. Сон – важнейший элемент идеального здоровья.
  • Практикуйте No-Fap и сохранение спермы: Вы можете прочитать мой пост здесь об этом спал на важном элементе
  • Регулярно делайте физические упражнения: Включите тренировки в свой распорядок дня. Это могут быть длительные прогулки, спринт, бег, тренировки с отягощениями или любой другой вид спорта, который тренирует ваш разум и тело. Те, кто занимается спортом, менее подвержены заболеваниям, если соблюдают правильную диету и хорошо спят.

А как насчет психического здоровья?

  • Поддерживайте хорошие отношения: Социальная жизнь также важна для вашего здоровья. Вам следует регулярно общаться и встречаться с друзьями и семьей просто для общения. Если вы живете один, поговорите со своими родственниками и друзьями по телефону или как-то еще. Старайтесь знакомиться с новыми людьми, сохраняя улыбку на лице и заводя разговор с незнакомцами. Если вы скорее интроверт и избирательны, постарайтесь, насколько это возможно, поддерживать свою социальную жизнь живой. Проведение слишком много времени в одиночестве без взаимодействия с другими людьми приведет к одиночеству и депрессии.
  • Семья прежде всего: Ваша семья – это самое главное в вашей жизни. Никакие деньги, слава или богатство не смогут компенсировать разрушенную семью. Семья является основной строительной единицей любого общества. Стройте здоровые отношения с близкими и дальними членами семьи, насколько это возможно, и до тех пор, пока отношения будут сбалансированными и взаимными. Если у вас возникнут проблемы с членами вашей семьи, вам придется исчерпать все возможные обходные пути и попробовать разные решения, чтобы сохранить отношения.
  • Нет стресса: стресс – это скрытый разрушитель вашего здоровья. Вы должны прекратить все, что вызывает у вас стресс. Сюда входят токсичные отношения и стрессовая работа. Да, вам придется уволиться с работы, если она вызывает у вас стресс, потому что никакие суммы денег не заставят вас полноценно спать по ночам, если вы испытываете стресс, и никакие повышения или продвижения по службе не помогут вам, когда вы почувствуете боль в результате стресса или беспокойство. Если ваш партнер, коллега, член семьи или начальник вызывает у вас постоянный стресс, найдите способ прекратить это или разорвать отношения. Стресс и тревога являются основной причиной всех проблем жизни и здоровья, включая бессонницу, увеличение веса, ожирение, анорексию, слабый иммунитет, частые болезни, ухудшение семейных отношений, одиночество, разрушенную дружбу, печаль, депрессию, курение или даже болезнь Альцгеймера и рак. Даже если вы владелец бизнеса, сбалансируйте свой бизнес со своей жизнью. Не будьте жадным человеком и сосредоточьте всю свою жизнь на сборе денег, практически не уделяя внимания другим аспектам жизни. Если вы сделаете это, стресс съест вас изнутри, и вскоре вам захочется соблюдать баланс между жизнью и работой.
  • Не гонитесь за любовными отношениями : Иметь близкого человека, такого как парень или девушка, — это естественно и нормально, но слишком много гоняться за ним и думать о нем, чтобы он доминировал в вашем разуме, тогда пришло время прекратить это. Если вы будете следовать элементам, изложенным в этом посте, то, скорее всего, вам не составит труда найти партнера, если вы открыты для этого.

3- Обучение и саморазвитие

Никто не может знать всего, сколько бы он ни учился и ни читал, поэтому всегда нужно учиться и читать. Записывайтесь на онлайн-курсы, учитесь у экспертов, читайте книги, делайте заметки и повсюду ищите знания. Вы не должны прекращать обучение, потому что вы слишком заняты работой или потому, что вы удовлетворены тем, что знаете! Если вы не пополняете свои знания, вы медленно падаете, и ваши знания устаревают. Мир быстро меняется, и каждый день мы видим новую информацию и данные о каждой области. Успешные люди никогда не перестают учиться, они всегда читают и имеют время для саморазвития.

4- Отдать сообществу

Наш мир сейчас остро нуждается в тех, кто отдает и приносит пользу другим. Если вы владелец бизнеса, сосредоточьте свой бизнес на принесении пользы обществу и не беспокойтесь о деньгах. Деньги следуют за ценностью и потребностью. Если вы предоставляете людям ценность и удовлетворяете их потребности, деньги придут. Жадные компании и плохие бизнесмены гонятся только за деньгами, даже если они за счет жизни других людей. Этим компаниям рано или поздно суждено потерпеть крах. Любой может внести свой вклад в пользу сообщества. Создайте канал на Youtube, блог, социальную инициативу, благотворительный проект, деловое предприятие или что-то еще, чем вы увлечены, и вы знаете, что это помогает людям.

5. Будьте единственным контролером своего времени

Время — это суть жизни, и если вы неправильно распоряжаетесь своим временем, посвящая все его работе или занятиям, не имеющим никакой разумной ценности, вы тратите свою жизнь впустую. Ваше время — это ваша собственная собственность, а не время вашего начальника, и его нельзя тратить зря. Стремитесь распределять свое время на важные дела равномерно и одинаково. Посвятите время работе, семье, тренировкам, общению, чтению и т. д. Стремитесь быть единственным контролером своего времени. Если ваше время принадлежит кому-то другому, вам придется бороться со счастьем и успехом.

6- Развлекайтесь

Жизнь нужно прожить, и вам нужно заниматься деятельностью, которая вас развлекает. Не преуменьшайте это, потому что без этого вы очень скоро сгорите. Смотрите фильмы, играйте в видеоигры, ходите в кино или занимайтесь чем угодно, что вам интересно и заряжает энергией.

Продолжение следует.

об авторе

Инструктор по кибербезопасности и пловец

Посмотреть статьи