Was ist NoFap und Samenretention? Und warum verändert es das Leben?

Lassen Sie uns diesen Artikel in geordnete Aufzählungspunkte unterteilen, damit ich Sie nicht mit ungeordneten Wörtern überhäufe.
Ich werde auf folgende Punkte eingehen:

1- Was ist NoFap?
2- Was ist Samenretention?
3- Der Unterschied zwischen NoFap und Samenretention
4- Sind NoFap und Samenretention für jeden geeignet?
5- Vorteile von NoFap und Samenretention
6- Die Korrelation zwischen NoFap und Samenretention mit Muskelwachstum und sportlicher Leistung
7- Die Korrelation zwischen NoFap und Samenretention mit gesteigertem Selbstvertrauen
8- Die Korrelation zwischen NoFap und Samenretention mit sexueller Anziehungskraft
9- Was ist die optimale Masturbationshäufigkeit für Männer? Und warum ist sie bei Frauen anders?
10-Warum überschneiden sich Nofap und Samenretention mit dem Placeboeffekt?

11- Bonus: Gute Gründe, mit Masturbation und Pornografie aufzuhören (so menschlich wie möglich)

12 – Wird die Ausübung von Nofap und Samenretention in einer der bestehenden Religionen gefördert?

Lassen Sie uns eintauchen.

Was ist NoFap?

NoFap ist also im Grunde eine Praxis, die eine Gruppe von online Community befürwortet. NoFap ist die Abstinenz von Pornos, Masturbation und Orgasmus und sie nennen es PMO. Die Gruppe sagt, wenn man aufhört, bei pornografischem Material zu masturbieren, werden viele tödliche und zerstörerische medizinische Symptome wie PIED oder pornoinduzierte erektile Dysfunktion, verzögerte Ejakulation und vorzeitige Ejakulation besiegt.

Und sie werden enorme geistige, psychologische, körperliche und sexuelle Vorteile anhäufen, wenn sie sich darauf einlassen. Ich stimme nofap im Großen und Ganzen zu, aber es gibt einige Sackgassen, auf die Sie stoßen werden, auf die ich später in diesem Artikel näher eingehen werde.

Was ist Samenretention?

Die Samenretention hat einige Gemeinsamkeiten mit NoFap, da beide die Menschen dazu ermutigen, PMO zu vermeiden, die Samenretention jedoch noch einen Schritt weiter geht, indem sie jemanden dazu bringt, sein Sperma aufzubewahren und überhaupt nicht zu ejakulieren, selbst wenn er Sex mit einem Partner hat. Im Falle einer festen Bindung sehe ich keinen Grund, auf Orgasmen und den Samenerguss mit dem Partner zu verzichten. Befürworter der Samenretention sagen, dass Spermienqualität, spirituelle Energie und andere Vorteile, die mit NoFap in Zusammenhang stehen, unvermeidlich sind, wenn man eine lange Retentionsphase von 90 Tagen oder mehr erreicht.

Der Unterschied zwischen NoFap und Samenretention

Nun, alte Gewohnheiten lassen sich nur schwer ablegen, aber ich habe den Unterschied bereits im Abschnitt oben kurz erwähnt. Aber lassen Sie mich Ihnen mehr darüber erzählen. Woher wissen Sie also, ob Sie Nofap oder Samenretention machen? Nofapper betrachten Sex mit Ihrer Freundin nicht als Rückfall, selbst wenn Sie ejakuliert haben, da sie es als echte intime Beziehung betrachten, die die gesunde Form eines Orgasmus ist, anstatt vor Ihrem Bildschirm oder einem imaginären Mädchen zu masturbieren. Bei der Samenretention ist Sex zulässig, aber Ejakulation nicht. Es heißt, dass Sie beim Sex einen Orgasmus haben können, ohne zu ejakulieren, was für mich seltsam klingt, aber bis zu einem gewissen Grad möglich ist. Sie wissen, dass jemand in seinem Kopf einen Orgasmus haben kann, während er fantasiert, ohne zu ejakulieren. Dasselbe gilt für die Samenretention.

Sind NoFap und Samenretention für jeden geeignet?

Lassen Sie mich das klarstellen. NoFap und Samenretention sind beide vollkommen gesund und nur sehr wenige Menschen machen sie. Tatsächlich vermute ich, dass 951 % der Weltbevölkerung pornosüchtig sind und Probleme in ihrer sexuellen Beziehung zu ihren Partnern haben. Was viele Menschen nicht wissen, ist, dass die zugrunde liegende Ursache all Ihrer Probleme manchmal in den Details liegt und sich versteckt, denen Sie möglicherweise keine Aufmerksamkeit schenken. Nun, Pornosucht und chronische süchtig machende Masturbation sind eine davon.

Wenn Sie ein alleinstehender Mann sind, und mit alleinstehend meine ich, dass Sie keinen intimen Partner haben, mit dem Sie Sex haben können. Vorausgesetzt, Sie haben sehr wenig Sex, sind Samenretention und NoFap sehr zu empfehlen, da sie Ihnen helfen, enorme Energie in Ihrem Körper zu sammeln und anzuhäufen, um Ihre Ziele zu erreichen. Denken Sie daran, dass das Sperma eines jeden Mannes ein Kind zeugen kann, also ist Sperma eine Lebenskraft, und wenn Sie es nicht ständig über Wände und Bildschirme werfen, werden Sie deutlich mehr körperliche, geistige und spirituelle Kraft haben. Wie lange können Sie diesen Modus durchhalten? Manche Menschen erleben sehr lange Phasen, etwa 700 oder 800 Tage. Es hängt alles von Ihrem Lebensstil und davon ab, wie beschäftigt Sie sind. Aber die Mindestdauer, die Sie durchhalten sollten, beträgt 30 Tage, nicht weniger, wenn es Ihr erstes Mal ist, und ich empfehle Ihnen, länger zu bleiben, wenn Sie können.

Dies gilt nicht für Frauen. Frauen masturbieren häufiger als Männer und haben nicht die gleichen negativen Auswirkungen wie Männer. Warum? Frauen stoßen einfach kein Sperma aus 🙂, daher ist der Energieverlust minimal.

Wenn Sie ein verheirateter oder in einer festen Beziehung lebender Mann sind, sollten Sie nichts mit Solo-Masturbation bei Pornos zu tun haben und standardmäßig davon ausgehen, dass Sie sich im NoFap-Modus befinden, es sei denn, Sie haben Sex mit Ihrer Freundin und schauen sich dann Pornos an oder wichsen vor dem Bildschirm, wenn sie nicht da ist. In Ihrer Beziehung sollten Masturbation und pornografisches Material keinen Platz in Ihrem Leben haben, wenn Sie bereit sind, mit Ihrer Partnerin außergewöhnliches Vergnügen zu haben. Videos und Fotos von Pornos, selbst wenn Sie nicht masturbieren, werden wie ein rutschiger Abhang sein und Sie werden schließlich zu Pixeln auf dem Bildschirm wichsen.

Wie steht es nun mit der Samenretention, wenn Sie verheiratet oder in einer festen Beziehung sind?

Nun, Sie können mit Ihrem Partner Sex haben, ohne zu ejakulieren, aber für die meisten Menschen bedeutet das, dass Sie nicht gemeinsam einen Orgasmus haben können, was die Harmonie im Innersten beeinträchtigt. Angenommen, Sie kennen keinen Orgasmus ohne Ejakulation, können Sie Ihre Ejakulationsfrequenz variieren. Nehmen wir an, Sie haben 4 Tage die Woche Sex mit Ihrem Partner, dann haben Sie an einem von vier Tagen einen Orgasmus und ejakulieren. Das klingt vielleicht komisch, aber selbst wenn Sie Ihren Partner zu oft mit Ihrem Sperma bespritzen, wird dies Ihre Spermienqualität mindern und Sie die meiste Zeit müde und benebelt machen. Denken Sie daran, dass Ihre männliche Essenz in Ihrem Sperma liegt. Je mehr Sie verlieren, desto erschöpfter fühlen Sie sich. Glauben Sie nicht, dass die Schläfrigkeit nach dem Ejakulieren damit zu tun hat?

Vorteile von NoFap und Samenretention

Jetzt kommt der lustige Teil. Lassen Sie uns die Vorteile dieser beiden Praktiken je nach Kategorie untersuchen.

Hinweis: Das Ausmaß dieser Vorteile hängt von Ihrem Suchtgrad ab. Je süchtiger Sie nach Pornos, Orgasmen, Masturbation oder einem dieser Dinge sind, desto deutlicher werden diese Vorteile sichtbar.

Geistige und psychologische Vorteile:
1- Klarheit, Fokus und Schärfe. Dies erleben schwere PMO-Süchtige, da sie nur an Pornos und Sex denken und nach der Abstinenz wird sich ihr Geist neu verdrahten und über diesen Mist hinwegkommen.
2- Mehr Selbstvertrauen, insbesondere im Umgang mit Menschen.
3- Mehr Frieden mit sich selbst. Manche Jungs erzählen mir, dass sie sich nach dem Masturbieren mental fertigmachen, weil sie denken, sie sollten nicht tun, was sie nicht tun sollten.
4- Höhere Produktivität und mehr erledigte Aufgaben. Natürlich verschwendet pornografisches Material Ihre Zeit, als gäbe es kein Morgen.
5- Männlichere Ausstrahlung. Manche sagen, dass dies das Ergebnis der Ansammlung von Sperma in Ihrem Körper ist, wodurch Ihr Verstand denkt, dass Sie sich nicht fortpflanzen und Ihre Lebensaufgabe nicht erfüllt ist, sodass er Ihrem Körper Signale sendet, um Pheromone abzusondern, die unterbewusst dafür sorgen, dass Mädchen Sie als männlichere Präsenz wahrnehmen, um sich fortzupflanzen. Dies ist zwar wissenschaftlich nicht bewiesen und persönlich nicht korrekt, hat aber meiner Erfahrung nach einen gewissen Grad an Gültigkeit.
6- Die Leute werden etwas anderes an Ihnen bemerken. Wenn Sie aufgrund einer chronischen Sucht lethargisch und faul sind, werden die Leute natürlich den Unterschied spüren, wenn Sie sich in jemanden verwandeln, der seine Energie überall ausstrahlt, und ich spreche nicht von denen, die laut schreien oder lachen. Ich spreche davon, wenn Sie zu jemandem werden, von dessen Anwesenheit Sie sich angezogen fühlen, wenn Sie ihn sehen. Sie möchten mehr Zeit mit ihnen verbringen.

Körperliche Vorteile:
1- Riesige Energie. Sie werden einen Anstieg der inneren Energie erleben, insbesondere nach Woche 2 ohne Masturbation oder Samenretention. Manchmal habe ich das Gefühl, ich muss die Welt auf den Kopf stellen und jedes Mädchen, das ich sehe, wenn es mich anzieht, würde ich mit ihr reden
2- Mehr Muskelwachstum. Dies ist umstritten, aber ich werde meine Erkenntnisse dazu später darlegen
3- Die Haut wird besser.

Spirituelle Energie:
1- Wenn Sie religiös sind oder waren. Nofap und Samenretention werden Ihnen enorm helfen, da das Anschauen von Pornos in den meisten Religionen nicht gerade ermutigend ist, sodass Sie sich mehr mit Ihrer Religion verbunden fühlen werden
2- Meditation wird viel einfacher und hilfreicher.

Der Zusammenhang zwischen NoFap und Samenretention mit Muskelwachstum und sportlicher Leistung

Viele im Internet behaupten, dass der Testosteronspiegel nach 7 Tagen Abstinenz ansteigt, und dies wurde durch diese Studie bewiesen. Studie

Ich persönlich glaube, dass Ihr Testosteronspiegel ansteigt, wenn Sie dies zum ersten Mal tun. Warum? Der Testosteronanstieg ist das Ergebnis der Zunahme der Anzahl der Androgenrezeptoren in Ihrem Gehirn, die abnimmt, je süchtiger Sie sind, insbesondere nach sexuell anzüglichem Material wie Pornos, Nacktbildern, halbnackten Instagram-Fotos und so weiter. Je mehr Androgenrezeptoren Sie haben, desto weniger freies Testosteron benötigen Sie, Sie verstehen schon.

Je mehr Testosteron Ihr Körper produziert, desto mehr Muskeln werden Sie aufbauen, und das gilt zunächst, bis sich Ihr Körper daran gewöhnt hat. Als ich beispielsweise mit Nofap anfing, hatte ich nach 25 Tagen 4 Pfund zugenommen, davon 1 Pfund Muskelmasse und der Rest Wasser. Ich hasse Wassereinlagerungen, aber es passierte. Später wird Ihr Körper einen neuen biologischen Grundwert erreichen und der Testosteronanstieg, den Sie erlebt haben, wird abflachen und es wird nicht mehr geben. Das ist sinnvoll, da der Körper nur begrenzt Testosteron hat und Sie mit zunehmendem Alter immer weniger davon haben werden.

Was ist also die Antwort? Ja, Nofap und Samenretention sorgen am Anfang für Muskelaufbau und je süchtiger Sie sind, desto deutlicher wird es. Die sportliche Leistung wird definitiv in die Höhe schnellen, da Sie, wie bereits erwähnt, starke körperliche Energie live erleben werden und dies hängt mit Kämpfern und Läufern zusammen, denen gesagt wird, dass sie vor einer Woche jegliche sexuelle Aktivität einstellen sollen.

Der Zusammenhang zwischen NoFap und Samenretention mit gesteigertem Selbstvertrauen

Wenn Sie früher den ganzen Tag damit verbracht haben, Pornos anzuschauen und zu masturbieren, dann haben Sie die meiste Zeit definitiv allein verbracht und das schwächt Ihr soziales Selbstvertrauen und Ihre Fähigkeit, normal zu interagieren. Sie werden wahrscheinlich weniger gesprächig sein und können nicht mit Mädchen interagieren, ohne sich schüchtern oder unbehaglich zu fühlen, wenn sonst alles gleich ist. Je stärker Ihre Sucht ist, desto mehr Selbstvertrauen werden Sie also gewinnen, wenn Sie nicht masturbieren.

Es gibt noch einen weiteren Aspekt, der sich auf jede Sucht bezieht, die Sie überwinden, wie etwa Rauchen, Alkohol, Junkfood, Videospiele, Instagram-Bestätigung und zwanghaftes Einkaufen. Sobald Sie eine Sucht besiegt haben, werden Sie mehr Respekt vor sich selbst gewinnen und Ihr Gehirn wird eine echte Dopaminreaktion haben, die Ihnen ein gutes Gefühl gibt. Das ist die Art von Vergnügen, die Sie anstreben sollten.

Der Zusammenhang zwischen NoFap und Samenretention mit sexueller Anziehungskraft

Biologisch gesehen und wie ich oben über die Pheromone und ihren Zusammenhang mit dem Instinkt Ihres Gehirns, Partner zu suchen, erwähnt habe, denken Sie daran, dass Ihr Gehirn den Unterschied zwischen Sex mit Ihrem Partner und dem Wichsen vor Ihrer Fantasie oder Ihrem Bildschirm nicht versteht. Wenn Sie ejakulieren, denkt Ihr Gehirn, dass Sie sich fortpflanzen, und signalisiert Ihrem Körper, die Spermien im Samen zu holen, um bereit für die Zeugung eines neuen Kindes zu sein. Wenn Sie für längere Zeit aufhören zu ejakulieren, sagen wir [mindestens 15 Tage], löst Ihr Gehirn den Jagdinstinkt aus und beginnt, diese Pheromone abzusondern, obwohl es dafür nicht genügend Beweise gibt.

Aber wie wird die sexuelle Anziehungskraft indirekt durch NoFap und Samenretention beeinflusst? Nun, wenn Sie alle Vorteile genießen, über die wir gesprochen haben, und vorausgesetzt, Sie sehen durchschnittlich bis gut aus, warum fühlen sich Frauen dann nicht mehr für Sie?

Der Zusammenhang zwischen Naofap und Samenretention mit anderen gesundheitlichen Vorteilen wie Haarwachstum, besserer Immunität und allgemeiner Lebensqualität

Es gibt keine direkten wissenschaftlichen Beweise für einen Zusammenhang zwischen dem Verzicht auf Samenerguss und einer erhöhten Immunität und Haarwachstum. Menschen verzeichnen beim Verzicht mehr Energie und wenn man bedenkt, dass ein Verzicht über einen Zeitraum von mindestens 14 Tagen den Energieverlust durch Masturbation verhindern würde, kann man sagen, dass unser Körper die überschüssige Energie für andere biologische Prozesse nutzen kann. Ich habe festgestellt, dass mein Haar nach über 30 Tagen dicker war und ich erinnere mich, dass ich nicht krank wurde, seit ich mit Nofap und der Samenretention begonnen habe. Man kann also nur sagen, dass es von Ihrer Einstellung abhängt. Wenn Sie viel Samenerguss haben (Geschlechtsverkehr oder Masturbation), verlieren Sie viele Nährstoffe und wenn Ihre Ernährung nicht gesund genug ist, können Sie negative Auswirkungen auf Ihr Haar und Ihre Immunität erfahren und umgekehrt.

Was ist die optimale Masturbationshäufigkeit für Männer? Und warum ist sie bei Frauen anders?

Lassen Sie uns nun über die praktische Realität unseres Körpers sprechen. Wie oft sollten Sie abwerfen?

Männer

Wenn Sie ein alleinstehender Mann ohne aktive Partner sind, beträgt das Optimum nicht weniger als 30 Tage. Wenn Sie gerade Ihre Sucht loswerden, sollten Sie zwei lange Phasen verbringen, die ausreichen, um sich neu zu orientieren, bevor Sie wieder zur 30-Tage-Häufigkeit zurückkehren. Ich persönlich habe keine regelmäßige Häufigkeit, aber das Minimum beträgt 30 Tage. Meine längste Phase dauerte 115 Tage und ich habe nicht vor, daraus eine langfristige Gewohnheit zu machen.

Wenn Sie eine feste Beziehung haben, ist die optimale Ejakulationshäufigkeit einmal pro Woche, nicht öfter. Es schadet nicht, öfter als einmal pro Woche bei Ihrem festen Partner zu ejakulieren, aber je häufiger Sie es tun, desto weniger Energie und Vitalität werden Sie haben.

Wenn Sie zu lange durchhalten, kann sich Stress ansammeln. Daher liegt die optimale Nofap-Streak-Zeit zwischen einmal pro Woche und einmal alle 30 Tage, je nachdem, ob Sie Single oder verheiratet sind. Persönlich mache ich so viel durch, wie ich kann, bis der Stress so weit zunimmt, dass es sich nicht mehr lohnt, länger durchzuhalten.

Denken Sie daran, dass Sie Nofap und Samenretention nicht machen, um Zahlenrekorde zu brechen, sondern um insgesamt gesünder zu sein. Wenn Nofap oder Samenretention anfangen, Sie zu stressen, insbesondere wenn Sie verheiratet sind und einen Partner haben, oder wenn Sie eine lange Phase hatten und aufgrund von überschüssiger Energie gestresst sind, müssen Sie in Erwägung ziehen, Ihre Phase zurückzusetzen und von vorne zu beginnen.

Weibchen

Bei Frauen ist der Fall anders. Wie Sie alle wissen, scheiden Frauen kein Sperma aus, sodass sie ihre Lebenskraft nicht verlieren, wenn sie häufiger ejakulieren. Der springende Punkt ist jedoch, dass Pornosucht Frauen genauso schadet wie Männern. Wenn Sie eine Frau sind und durch das Anschauen von Pornos seltsame sexuelle Vorlieben entwickelt haben, ist Ihr Gehirn verändert und Ihr Sexualleben ist wahrscheinlich nicht so lustvoll, wie Sie denken, wenn es überhaupt lustvoll ist.

Warum überschneiden sich Nofap und Samenretention mit dem Placeboeffekt?

Das stimmt, denn wenn Sie süchtig sind, verbindet Ihr Verstand Ihre schlechte Lebenseinstellung mit dieser Sucht. Wenn Sie sich nun entscheiden, zu etwas zu wechseln, von dem Sie glauben, dass es Ihr Leben verändert (was es ist), wird Ihr Gehirn Sie dazu verleiten, zu denken, dass alle positiven Veränderungen, die auf Sie zukommen, das Ergebnis von Nofap und Samenretention sind, selbst wenn dies überhaupt nichts damit zu tun hat. Man könnte zum Beispiel denken, dass Sie einen besseren Job bekommen haben, weil Sie Nofap haben. Obwohl dies indirekt wahr sein kann, sollten Sie sich über jeden Aspekt Ihres Lebens im Klaren sein und Überschneidungen vermeiden.

Gute Gründe, mit Masturbation und Pornografie aufzuhören (so menschlich wie möglich)

• Werde geistig und körperlich besser
• Energieerhaltung für wichtigere Aktivitäten.
• Zeitverschwendung (das gilt insbesondere für diejenigen, die stundenlang am Rand sitzen).
• Bessere Fokussierung und Konzentration
• Durch Pornografie verursachte erektile Dysfunktion (PIED)
• Besseres Sexualleben.
• Bessere Selbstkontrolle erlangen
• Ihr Dopaminrezeptor wird heilen und Sie werden anfangen, die einfachsten Dinge zu genießen.
• Besseres soziales Selbstvertrauen (insbesondere bei starker Sucht).
• Mehr Testosteron

Wird die Ausübung von Nofap und Samenretention in irgendeiner der bestehenden Religionen gefördert?

Tatsächlich haben uns alle Religionen, ob sie nun indirekt gefördert werden wie das Christentum und das Judentum oder direkt wie der Islam, geboten, Lust zu meiden, die letzten Endes zu unserer Selbstzerstörung führt.

Im Christentum zitiere ich beispielsweise

Johannes 15:3-4 NASB1995 [3] Ihr seid schon rein um des Wortes willen, das ich zu euch geredet habe. [4] Bleibt in mir und ich in euch. Wie die Rebe keine Frucht bringen kann aus sich selbst, wenn sie nicht am Weinstock bleibt, so auch ihr keine, wenn ihr nicht in mir bleibt.

Habt nicht lieb die Welt, noch was in der Welt ist. Wenn jemand die Welt lieb hat, so ist die Liebe des Vaters nicht in ihm. Denn alles, was in der Welt ist, die Fleischeslust und die Augenlust und der Hochmut des Lebens, ist nicht vom Vater, sondern ist von der Welt. Und die Welt vergeht und ihre Lust; wer aber den Willen Gottes tut, der bleibt in Ewigkeit. (1. Johannes 2:15-17)

Denn obwohl wir im Fleisch wandeln, führen wir keinen Krieg nach dem Fleisch (denn die Waffen unseres Kampfes sind nicht fleischlich, sondern mächtig durch Gott, um Festungen niederzureißen); wir zerstören Einbildungskräfte und alles Hohe, das sich gegen die Erkenntnis Gottes erhebt, und nehmen jeden Gedanken gefangen, um ihn dem Gehorsam gegenüber Christus zu unterwerfen; (2 Kor 10,3-5)

Habt acht, dass ihr eure Almosen nicht vor den Leuten gebt, um von ihnen gesehen zu werden; sonst habt ihr keinen Lohn von eurem Vater, der im Himmel ist. Wenn ihr Almosen gebt, lasst es nicht vor euch her posaunen, wie es die Heuchler in den Synagogen und auf den Straßen tun, um von den Leuten gepriesen zu werden. Wahrlich, ich sage euch: Sie haben ihren Lohn schon gehabt. Wenn du aber Almosen gibst, lass deine linke Hand nicht wissen, was deine rechte tut, damit dein Almosen im Verborgenen bleibt, und dein Vater, der ins Verborgene sieht, wird dir öffentlich vergelten. Und wenn du betest, sollst du nicht sein wie die Heuchler, die gern in den Synagogen und an den Straßenecken stehen und beten, um von den Leuten gesehen zu werden. Wahrlich, ich sage euch: Sie haben ihren Lohn schon gehabt. Du aber, wenn du betest, geh in dein Kämmerlein, und schließ die Tür zu, und bete zu deinem Vater, der im Verborgenen ist; und dein Vater, der ins Verborgene sieht, wird dir öffentlich vergelten. (Matthäus 6:1-6)

Der Islam schreibt Muslimen ausdrücklich vor, Frauen nicht lüstern anzustarren und umgekehrt. Frauen dürfen Männer (die sie mögen) nicht lüstern anstarren. Dies war eines der hervorgehobenen Dinge, die der Islam im Koran forderte. Daher überschneidet sich dies mit dem Verbot von NoFap, Pornovideos/-fotos anzuschauen.

„Sage den gläubigen Männern, dass sie ihre Blicke senken und ihre Sittsamkeit wahren sollen. Dadurch werden sie reiner. Und Allah ist wohlbekannt mit allem, was sie tun.“

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Abschluss

Nofap und Samenretention umfassen die Abstinenz von Pornos, Masturbation und Orgasmus. Obwohl es leichte Unterschiede gibt, fördern und führen beide zu den gleichen Vorteilen.

Eine übermäßige Porno- und Masturbationssucht kann sich negativ auf Männer und Frauen auswirken.

Zu den Vorteilen von Nofap und Spermienretention gehören ein besseres Sexualleben, eine möglicherweise geheilte PIED, mehr Kraft sowie verbesserte Konzentration und Selbstvertrauen.

Nofap oder Samenretention werden in allen Religionen gefordert, ob direkt als im Fall des Islam oder indirekt wie im Fall des Christentums.