لذلك أنت خارج صالة الألعاب الرياضية للوصول إلى حلمك الأخير، أن تكون بطلاً مفتول العضلات يخيف الرجال ويجذب النساء، وإذا كنت فتاة فلا يختلف الأمر. تريد أن تتفوق على زميلاتك من الفتيات وتعزز غرورك من خلال الحصول على أكبر عدد ممكن من الإعجابات على Instagram.
أستطيع أن أقوم بـ 50 تمرين ضغط على التوالي، ومع ذلك لا أستطيع أن أصبح كبيرًا بالطريقة التي أريدهايقول الصالة الرياضية المتعبة يا أخي
أستطيع أداء تمرين القرفصاء والضغط على الساق 100 مرة، ومع ذلك لا يبدو أن مؤخرتي تجذب انتباه الأولاد"، يقول نجم الانستغرام المدلل
من الخارج، بدت مساعيك ونضالاتك وكأنها معركة من أجل البقاء، كما لو أنه لا يوجد غد. في البداية، التقيت بالعديد من رواة الحقيقة في صالة الألعاب الرياضية، وأثناء جلسات كروس فيت، وفي الأكاديمية الرياضية. بدا هؤلاء الصادقون وكأنهم سحرة العضلات واللياقة البدنية الذين يحاولون جعلك تعتقد أنك يمكن أن تكون واحدًا منهم أيضًا.
خطة رواة الحقيقة بالنسبة لك كانت بسيطة جدًا وواضحة:
قم بأداء 10 مجموعات من 10 عدات لجميع التمارين الأساسية إلى الدرجة التي تمتلئ فيها ألياف عضلاتك بكمية كبيرة من الدم مما يؤدي إلى تمزق جلدك.
كنت تعتقد أنك حصلت أخيرًا على المخطط وأن أيامك النموذجية في صالة الألعاب الرياضية كانت تتويجًا لكل أيامك. كنت تنظر إلى الأشخاص في صالة الألعاب الرياضية وكأنهم خاسرون ولا يأتون إلى صالة الألعاب الرياضية إلا لممارسة العادة السرية أمام انعكاس صورتهم في المرآة.
وبعد خمسة أشهر، وعلى الرغم من جهودك في تكريس حياتك للالتزام بالبرنامج الذي قدمه لك الصادقون، إلا أنك كنت تحصل على نتائج ضعيفة وغير متناسبة.
ثم قلت إنه لا بد أن يكون هناك سر في ملاحقتي، وعلى الفور بدأت البحث على الإنترنت بعد الليالي في المنتديات بحثًا عن الوصفة السرية.
لقد قفزت في لعبتك قليلاً وأصبح برنامجك الآن يتكون من تمرين القرفصاء والرفعة المميتة والضغط على المقعد والضغط العلوي والانخفاضات. بعد فترة من الوقت، أصبحت أقوى وأكثر عضليًا مع بعض الاختلافات البصرية ولكن بالطريقة التي تريدها.
لقد اتبعت الكلاسيكيات وقد أحدثت بعض الاختلاف وفقًا لأولئك الذين جربوا مجد الكلاسيكيات ومع ذلك فهي لا تناسبك مثلهم، لماذا؟
والإجابة صدمتك مثل لوحة الحديد على رأسك.
إن سبب نجاح أي برنامج تدريبي هو التقدم وليس اختيار التمرين.
لا تقدم ومثابرة = لا مكاسب
