Mucha gente define la vida de éxito y felicidad como algo que no se puede alcanzar a menos que se acumule riqueza y fama. Si bien la riqueza y la fama son medios importantes para ser feliz, hay otros elementos que, cuando están ausentes, convierten el dinero y la fama en elementos de miseria.
La misión de ser feliz y exitoso es una tarea muy complicada y más de 90% de personas, incluidos ricos y pobres, todavía buscan una respuesta. Antes de enumerar los elementos del verdadero éxito y felicidad, aclaremos algunas cosas.
- El éxito no es relativo sino más bien un estado absoluto en el que sólo existe un camino recto hacia él. Muchas personas afirman tener éxito y cuando analizas más profundamente sus vidas, ves aburrimiento, estrés, depresión, ansiedad, insatisfacción o lo que sea que no se alinee con una vida feliz.
- La felicidad no proviene de un estímulo externo, aunque importa, pero la verdadera felicidad es un sentimiento que proviene del interior.
así que comencemos,
¿Cómo ser plenamente feliz y exitoso?
1- Sigue una rutina religiosa
Este es un tema de debate, pero mucha gente siente que ir a la iglesia o a la mezquita es esencial para sentirse renovado y libre de estrés. En el Islam, los musulmanes que alcanzan un nivel tan cercano a Alá (Dios) dicen que no vieron ni un atisbo de tristeza en sus vidas y aún así muchos cristianos sienten que estar cerca de Dios es muy esencial para una vida feliz.
¿Por qué crees que la religión es importante para construir una vida feliz? Porque le habla a tu alma y si tienes un alma reprimida y triste entonces el mundo materialista no puede alimentarte con felicidad. Muchas personas que no creen en la religión llegan a esta conclusión muy tarde cuando envejecen y ven que hicieron de todo pero todavía falta algo. Lo que falta es nutrir el alma.
2- Perfecta y duradera-Salud
La salud siempre ha sido un elemento subestimado por muchas personas y la razón detrás de esto es la misma razón por la que tanta gente no puede ser feliz. Mucha gente no sabe lo que es tener una salud perfecta. Muchos jóvenes no sienten que han arruinado su salud hasta que envejecen, cuando sus cuerpos comienzan a debilitarse y los efectos de una juventud poco saludable comienzan a flotar.
Entonces, ¿cuál es la perfecta salud física y fisiológica? ¿Y cómo llevar una vida saludable incluso llegando a los 100 años?
- Come saludablemente: Tu dieta es lo que te hace quien eres. Si comes basura, tu cuerpo te recompensará con un sistema basura. Tener una dieta saludable no debería requerir una consulta costosa con un experto en nutrientes. Tu dieta debe contener todos los elementos necesarios que tu cuerpo necesita. Debes evitar comer Pizza, KFC, McDonalds, Muffins, Pasteles, Donuts, postres, Pastas y la lista continúa. Si aún desea darse un capricho con estos alimentos, puede comer una cantidad limitada una vez al mes y, si tiene problemas de salud, deberá eliminarlos por completo hasta que recupere su salud.
- Ayuno: el ayuno no es un hábito tan común entre las personas porque es difícil y requiere autodisciplina. Según su definición no religiosa, el ayuno es la abstención de comer y beber (excepto agua, café, té y limón) durante un período de tiempo determinado. Muchas investigaciones han demostrado que ayunar durante más de 16 horas al día (saltarse el desayuno) mejora significativamente la salud. El ayuno ayuda a perder peso, mejorar el estado de ánimo y la función cognitiva, fortalecer el sistema inmunológico, aclarar la piel, autofagia (un mecanismo mediante el cual nuestros cuerpos se autoreparan en las células), mejora de la memoria y la función cerebral, reducción de la inflamación, mejora del estado físico general, reducción del riesgo de cáncer, diabetes tipo 2 y ataques cardíacos, disminución del riesgo de enfermedad de Alzheimer y mejora de la sensibilidad a la insulina. Hay muchos tipos de ayuno de los que hablar aquí, pero los más comunes son el 20-4 y el 16-8. Personalmente sigo 20-4 a diario. El mejor momento para comer es por la mañana o antes de acostarse, al menos 3 horas.
- Dormir: El sueño también es un factor subestimado. No puedo enfatizar lo importante que es dormir. Debes intentar dormir un mínimo de 7 horas al día y no más de 9 horas. El tiempo de sueño también es primordial. Si regula su sueño entre las 10 y las 12 p. m. todos los días, podrá dormir toda la noche, lo cual es esencial para el funcionamiento y el rendimiento de su cuerpo, especialmente para la función cerebral. Intenta minimizar el número de veces que duermes después de las 12 de la noche ya que no permitirás que tu cuerpo aproveche la noche para reparar y rejuvenecer tus células. Si sigues una mala rutina de sueño, como dormir tarde en la noche o no dormir lo suficiente durante largos días y meses, tu cerebro comenzará a funcionar mal al estar constantemente nervioso y agitado. Tu sistema inmunológico será muy vulnerable a las enfermedades más simples y estarás estresado la mayor parte del tiempo. Tus decisiones serán erráticas y caerás en un círculo vicioso del que necesitarás entrenamiento y terapia para salir. Si trabaja en turnos de noche, busque otro trabajo. El sueño es el elemento más importante para una salud perfecta.
- Practica No-fap y retención de semen: Puedes leer mi publicación aquí sobre este elemento importante dormido
- Hacer ejercicio regularmente: Incorpora una rutina de ejercicio en tu rutina diaria. Pueden ser largas caminatas, carreras de velocidad, carreras, entrenamiento de resistencia o cualquier otro deporte que trabaje la mente y el cuerpo. Quienes hacen ejercicio son menos susceptibles a enfermarse si siguen una buena alimentación y duermen bien.
¿Qué pasa con la salud mental?
- Mantener buenas relaciones: La vida social también es valiosa para la salud. Deberías considerar hablar y reunirte con amigos y familiares regularmente solo para socializar. Si vives solo, habla con tus familiares y amigos por teléfono o lo que sea. Intente conocer gente nueva manteniendo una sonrisa en su rostro y entablando una conversación con extraños. Si eres más introvertido y selectivo, intenta mantener viva tu vida social tanto como puedas. Pasar demasiado tiempo solo sin interactuar con otras personas provocará soledad y depresión.
- La familia es primero: Tu familia es lo más importante en tu vida. Ninguna cantidad de dinero, fama o riqueza podría compensar a una familia rota. La familia es la unidad básica de construcción de todas las sociedades. Construya relaciones sanas con sus familiares cercanos y lejanos tanto como pueda y siempre que la relación sea equilibrada y recíproca. Si tiene problemas con los miembros de su familia, deberá agotar todas las soluciones posibles y probar diferentes soluciones para mantener la relación.
- Sin estrés: El estrés es el factor oculto y al acecho de su salud. Tienes que detener todo lo que te esté causando estrés. Esto incluye relaciones tóxicas y trabajos estresantes. Sí, tienes que dejar tu trabajo si te estresa porque ninguna cantidad de dinero te hará dormir bien por la noche si estás estresado y ningún aumento o ascenso te ayudará cuando sientas dolor como resultado del estrés o ansiedad. Si su pareja, compañero de trabajo, familiar o su jefe le causa estrés constante, busque una manera de detenerlo o cortar la relación. El estrés y la ansiedad han sido la principal causa de todos los problemas de vida y salud, incluidos el insomnio, el aumento de peso, la obesidad, la anorexia, la inmunidad débil, las enfermedades frecuentes, el deterioro de las relaciones familiares, la soledad, la ruptura de amistades, la tristeza, la depresión, el tabaquismo o incluso el Alzheimer y el cáncer. Incluso si eres propietario de un negocio, equilibra tu negocio con tu vida. No seas una persona codiciosa y centra toda tu vida en recolectar dinero sin tener en cuenta otros aspectos de la vida. Si haces eso, el estrés te comerá de adentro hacia afuera y pronto desearás haber considerado el equilibrio entre vida y trabajo.
- No persigas las relaciones amorosas : Tener una pareja como novio o novia es natural y normal, pero perseguirlo demasiado y pensar en ello para que domine tu mente es hora de detenerlo. Si sigues los elementos de esta publicación, lo más probable es que no tengas problemas para encontrar pareja si estás abierto a ello.
3- Aprendizaje y Autodesarrollo
Nadie puede saberlo todo por mucho que aprenda y lea, por eso siempre debes aprender y leer. Inscríbase en cursos en línea, aprenda de expertos, lea libros, tome notas y busque conocimientos en todas partes. ¡No deberías dejar de aprender porque estés demasiado ocupado trabajando o porque estés satisfecho con lo que sabes! Si no aumentas tus conocimientos, poco a poco estarás cayendo y tus conocimientos quedarán obsoletos. El mundo está cambiando rápidamente y todos los días vemos nueva información y datos sobre cada campo. Las personas exitosas nunca dejan de aprender y siempre leen y tienen tiempo para desarrollarse.
4- Dar a la comunidad
Nuestro mundo ahora tiene una necesidad muy urgente de aquellos que dan y aportan valor a los demás. Si es propietario de un negocio, concéntrelo en ofrecer valor a la sociedad y no se preocupe por el dinero. El dinero sigue al valor y la necesidad. Si proporcionas valor a las personas y satisfaces sus necesidades, el dinero seguirá. Las empresas codiciosas y los malos dueños de negocios sólo persiguen dinero, incluso si es a expensas de la vida de otras personas. Esas empresas están destinadas a fracasar tarde o temprano. Cualquiera puede contribuir a la comunidad. Inicia un canal de Youtube, un blog, una iniciativa social, un proyecto benéfico, un emprendimiento comercial o cualquier cosa que te apasione y sepas que ayuda a las personas.
5-Sé el único controlador de tu tiempo
El tiempo es la esencia de la vida y si administras mal tu tiempo dedicándolo todo al trabajo o a actividades sin ningún valor sensible entonces estás desperdiciando tu vida. Su tiempo es de su propiedad, no de su jefe, y definitivamente no debe desperdiciarse en otra parte. Trate de distribuir su tiempo entre actividades importantes de manera uniforme y equitativa. Dedicar tiempo al trabajo, la familia, hacer ejercicio, socializar, leer, etc. Trate de ser el único controlador de su tiempo. Si tu tiempo es propiedad de otra persona, tendrás dificultades para lograr la felicidad y el éxito.
6- Diviértete
La vida es para vivirla y es necesario disfrutar de actividades que le entretengan. No menosprecies esto porque sin él te agotarás muy pronto. Mira películas, juega videojuegos, ve al cine o lo que sea que te entretenga y recargues energías.
Continuará.
