Les éléments essentiels d’une vraie vie réussie et heureuse

Beaucoup de gens définissent la vie réussie et heureuse comme une vie que l’on ne peut atteindre que si l’on accumule richesse et renommée. Bien que la richesse et la renommée soient des moyens importants pour être heureux, il existe d’autres éléments qui, lorsqu’ils sont absents, transforment votre argent et votre renommée en éléments de misère.

La mission d'être heureux et de réussir est une entreprise très compliquée et plus de 90% de personnes, y compris les riches et les pauvres, cherchent toujours une réponse. Avant d’énumérer les éléments du vrai succès et du bonheur, clarifions certaines choses.

• Le succès n’est pas relatif mais plutôt un état absolu où il n’y a qu’un seul chemin direct pour y parvenir. Beaucoup de gens prétendent avoir réussi et lorsque vous examinez de plus près leur vie, vous constatez l'ennui, le stress, la dépression, l'anxiété, l'insatisfaction ou tout autre nom qui ne correspond pas à une vie heureuse.
• Le bonheur ne vient pas de stimuli externes, même si cela compte, mais le vrai bonheur est un sentiment qui vient de l'intérieur.

alors commençons,

Comment être pleinement heureux et réussir ?

1- Suivre une routine religieuse

C'est un sujet de débat, mais beaucoup de gens pensent qu'aller à l'église ou à la mosquée est essentiel pour se sentir reposé et sans stress. Dans l'Islam, les musulmans qui atteignent un niveau si proche d'Allah (Dieu) disent qu'ils n'ont pas vu la moindre trace de tristesse dans leur vie et pourtant, de nombreux chrétiens estiment qu'être proche de Dieu est essentiel pour une vie heureuse.

Pourquoi pensez-vous que la religion est importante pour construire une vie heureuse ? Parce qu'il parle à votre âme et si vous avez une âme réprimée et triste, le monde matérialiste ne peut pas vous nourrir de bonheur. Beaucoup de gens qui ne croient pas en la religion arrivent à cette conclusion très tard, lorsqu'ils vieillissent et voient qu'ils ont tout fait mais qu'il manque quand même quelque chose. Ce qui manque, c'est de nourrir l'âme 

2- Santé parfaite et longue durée

La santé a toujours été un élément sous-estimé par de nombreuses personnes et la raison derrière cela est la même pour laquelle tant de gens ne peuvent pas être heureux. Beaucoup de gens ne savent pas ce que signifie avoir une santé parfaite. De nombreux jeunes n'ont pas l'impression d'avoir gâché leur santé jusqu'à ce qu'ils vieillissent, leur corps commence à s'affaiblir et les effets d'une jeunesse en mauvaise santé commencent à se faire sentir.

Alors, quelle est la santé physiologique et physique parfaite ? et comment mener une vie saine même à 100 ans ?

• Manger sainement: Votre alimentation est ce qui fait de vous ce que vous êtes. Si vous mangez de la malbouffe, votre corps vous récompensera avec un système de malbouffe. Avoir une alimentation saine ne devrait pas nécessiter une consultation coûteuse avec un expert en nutriments. Votre alimentation doit contenir tous les éléments nécessaires dont votre corps a besoin. Vous devriez éviter de manger des pizzas, KFC, McDonalds, muffins, gâteaux, beignets, desserts, pâtes et la liste est longue. Si vous souhaitez toujours vous faire plaisir avec ces aliments, vous pouvez en manger une quantité limitée une fois par mois et si vous avez des problèmes de santé, vous devez les couper complètement jusqu'à ce que vous rétablissiez votre santé.
• Jeûne: le jeûne n'est pas une habitude si courante chez les gens car il est difficile et nécessite de l'autodiscipline. Par sa définition non religieuse, le jeûne est l'abstention de manger et de boire (sauf l'eau, le café, le thé et le citron) pendant une période de temps déterminée. De nombreuses recherches ont prouvé que jeûner plus de 16 heures par jour (sauter le petit-déjeuner) améliore considérablement la santé. Le jeûne aide à perdre du poids, à améliorer l'humeur et la fonction cognitive, à renforcer le système immunitaire, à avoir une peau claire, autophagie (un mécanisme par lequel notre corps s'auto-répare sur les cellules), amélioration de la mémoire et des fonctions cérébrales, réduction de l'inflammation, amélioration de la forme physique globale, réduction du risque de cancer, de diabète de type 2 et de crises cardiaques, diminution du risque de maladie d'Alzheimer et amélioration de la sensibilité à l'insuline. Il existe de nombreux types de jeûne dont il faut parler ici, mais les types les plus courants sont le 20-4 et le 16-8. Personnellement, je suis le 20-4 au quotidien. Le meilleur moment pour manger est le matin ou avant de se coucher au moins 3 heures.
• Dormir: Le sommeil est également un facteur sous-estimé. Je ne peux pas souligner à quel point le sommeil est important. Vous devriez essayer de dormir au moins 7 heures par jour et pas plus de 9 heures. Le temps de sommeil est également primordial. Si vous régulez votre sommeil entre 22 heures et midi tous les jours, vous obtenez une nuit de sommeil complète, ce qui est essentiel au fonctionnement et aux performances de votre corps, en particulier à votre fonction cérébrale. Essayez de minimiser le nombre de fois où vous dormez après minuit, car vous ne permettrez pas à votre corps de profiter de la nuit pour réparer et rajeunir vos cellules. Si vous suivez une mauvaise routine de sommeil, comme dormir tard dans la nuit ou ne pas dormir suffisamment pendant des jours et des mois prolongés, votre cerveau commencera à mal fonctionner en étant constamment nerveux et agité. Votre système immunitaire sera très vulnérable aux maladies les plus simples et vous serez stressé la plupart du temps. Vos décisions seront erratiques et vous tomberez dans un cercle vicieux dont il faudra une formation et une thérapie pour en sortir. Si vous travaillez de nuit, trouvez un autre emploi. Le sommeil est l’élément le plus primordial pour une santé parfaite.
• Pratiquez le No-fap et la rétention de sperme: Vous pouvez lire mon message ici à ce sujet, j'ai dormi sur un élément important
• Exercice régulier: Intégrez une routine d’entraînement à votre routine quotidienne. Il peut s’agir de longues marches, de sprints, de course à pied, d’entraînement en résistance ou de tout autre sport qui fait travailler votre esprit et votre corps. Ceux qui font de l'exercice sont moins susceptibles de tomber malades s'ils suivent une bonne alimentation et dorment bien.

Et la santé mentale ?

• Entretenir de bonnes relations : La vie sociale est également précieuse pour votre santé. Vous devriez envisager de parler et de rencontrer régulièrement vos amis et votre famille juste pour socialiser. Si vous vivez seul, parlez avec vos proches et amis au téléphone ou autre. Essayez de rencontrer de nouvelles personnes en gardant le sourire aux lèvres et en engageant une conversation avec des inconnus. Si vous êtes plutôt introverti et sélectif, essayez de garder votre vie sociale vivante autant que possible. Passer trop de temps seul sans interaction avec d’autres personnes mènera à la solitude et à la dépression.
• La famille passe avant tout : Votre famille est la chose la plus importante dans votre vie. Aucune somme d’argent, aucune renommée ou richesse ne pourraient compenser une famille brisée. La famille est l’unité de base de toutes les sociétés. Construisez autant que possible des relations saines avec les membres de votre famille proches et éloignés et tant que la relation est équilibrée et réciproque. Si vous rencontrez des problèmes avec les membres de votre famille, vous devrez épuiser toutes les solutions possibles et essayer différentes solutions pour maintenir la relation.
• Pas de stress: le stress est le broyeur caché de votre santé. Vous devez arrêter tout ce qui vous stresse. Cela inclut les relations toxiques et les emplois stressants. Oui, vous devez quitter votre emploi si cela vous stresse, car aucune somme d'argent ne vous fera dormir complètement la nuit si vous êtes stressé et aucune augmentation ou promotion ne vous aidera lorsque vous souffrirez à cause du stress ou anxiété. Si votre partenaire, collègue, membre de votre famille ou votre patron vous cause un stress constant, trouvez un moyen d'y mettre fin ou de rompre la relation. Le stress et l'anxiété sont la principale cause de tous les problèmes de vie et de santé, notamment l'insomnie, la prise de poids, l'obésité, l'anorexie, la faiblesse de l'immunité, les maladies fréquentes, la rupture des relations familiales, la solitude, les amitiés brisées, la tristesse, la dépression, le tabagisme ou même la maladie d'Alzheimer et le cancer. Même si vous êtes propriétaire d’une entreprise, équilibrez votre entreprise avec votre vie. Ne soyez pas une personne avide et concentrez toute votre vie sur la collecte d’argent tout en accordant peu ou pas de considération aux autres aspects de la vie. Si vous faites cela, le stress vous rongera de l’intérieur et vous souhaiterez bientôt avoir réfléchi à l’équilibre entre vie personnelle et professionnelle.
• Ne poursuivez pas les relations amoureuses : Avoir un partenaire comme un petit ami ou une petite amie est naturel et normal, mais si vous le courez trop après et si vous y réfléchissez pour qu'il domine votre esprit, il est temps d'arrêter. Si vous suivez les éléments de cet article, vous n'aurez probablement pas de difficulté à trouver un partenaire si vous y êtes ouvert.

3- Apprentissage et développement personnel

Personne ne peut tout savoir, peu importe ce qu'il apprend et lit, c'est pourquoi vous devriez toujours apprendre et lire. Inscrivez-vous à des cours en ligne, apprenez auprès d'experts, lisez des livres, prenez des notes et recherchez des connaissances partout. Vous ne devriez pas arrêter d'apprendre parce que vous êtes trop occupé à travailler ou parce que vous vous contentez de ce que vous savez ! Si vous n’additionnez pas vos connaissances, vous chutez lentement et vos connaissances deviendront obsolètes. Le monde évolue rapidement et nous voyons chaque jour de nouvelles informations et données sur chaque domaine. Les personnes qui réussissent n’arrêtent jamais d’apprendre, lisent toujours et ont le temps de se développer.

4- Donner à la communauté

Notre monde a aujourd’hui un besoin très urgent de ceux qui donnent et apportent de la valeur aux autres. Si vous êtes propriétaire d'une entreprise, concentrez votre entreprise sur la création de valeur pour la société et ne vous inquiétez pas de l'argent. L'argent suit la valeur et le besoin. Si vous offrez de la valeur aux gens et répondez à leurs besoins, l’argent suivra. Les entreprises avides et les mauvais propriétaires d’entreprise ne recherchent que l’argent, même si c’est aux dépens de la vie d’autres personnes. Ces entreprises sont vouées à l’échec tôt ou tard. N’importe qui peut redonner à la communauté. Démarrez une chaîne Youtube, un blog, une initiative sociale, un projet caritatif, une entreprise commerciale ou tout ce qui vous passionne, vous savez que cela aide les gens.

5-Soyez le seul contrôleur de votre temps

Le temps est l’essence de la vie et si vous le gérez mal en le consacrant entièrement au travail ou à des activités sans valeur sensible, vous perdez votre vie. Votre temps est votre propriété, pas le temps de votre patron et ne doit certainement pas être perdu ailleurs. Essayez de répartir votre temps entre les activités importantes de manière égale et équitable. Consacrez du temps au travail, à la famille, à l'entraînement, à la socialisation, à la lecture, etc. Visez à être le seul contrôleur de votre temps. Si votre temps appartient à quelqu’un d’autre, vous lutterez pour le bonheur et le succès.

6- Divertissez-vous

La vie doit être vécue et vous devez vous adonner à des activités qui vous divertissent. Ne minimisez pas cela, car sans cela, vous serez très vite épuisé. Regardez des films, jouez à des jeux vidéo, allez au cinéma ou tout ce que vous trouvez divertissant et ressourçant.

À suivre.